3月21日是世界睡眠日，但睡眠问题，其实并不是今天才有。现在的新生代”打工人”，总是习惯于“擦最贵的眼霜，熬最久的夜”。为了“秒睡”，各种形形色色、朋克养生的招数，频繁出现。但是，熬夜、失眠、睡眠质量差等问题，依然困扰着广大的网友们。今天，我们请来中山市人民医院心理科主治医师郭全红，教你九招达到“人类高质量睡眠”。

◆出品：中山日报 中山+ 
◆制作：【拉姆的白大褂朋友】工作室 
◆编导团队：谢琼、高倩荷
◆视频摄制：黄艺杰
◆白大褂顾问：中山市人民医院心理科主治医师 郭全红
◆编辑：高倩荷
◆二审：陈浩勤
◆三审：向才志
◆素材来源：中山日报