线上开心理微课、24小时免费心理援助热线、为留校学生办晚会……近期，中山出现新冠阳性个案，为帮助学生和家长做好疫情期间的心理防护，中山教育系统调动多方力量，通过开设线上微课堂多种方式，积极疏导学生疫情期间的不良情绪。

“面对疫情多变不确定性而引发的负面情绪，我们要用正向思维看待疫情。在科学认识疫情的前提下，做到理性对待疫情信息……要允许自己有低落、烦躁、焦虑等等负面情绪。”这是“中山心理”微信公众号于3月15日上线的《心理抗“疫”我能行》社会情绪能力微课堂，主讲老师是来自中山市沙溪初级中学的罗丹，她不仅讲解了如何在疫情期间从容面对、积极解决情绪方面的困扰，还亲自示范如何通过科学有效的“蝴蝶拍”、腹式呼吸等方式，缓解不安情绪。

“在日常科学防控疫情的情况下，我们要如何做到心理抗疫，让情绪得到有效的调节，生活更充实有效呢？我们希望能用微课的形式，为同学和家长们准备了一份心理疏导指南，针对学生家长集中反映的心理问题给予指导。”中山市教研室心理健康教研员梁剑玲谈起录制线上防疫心理微课堂的初衷时说道。微课堂上线后，受到了全市中小学校师生的一致欢迎，一些学校更是组织观看，鼓励学生在疫情期间积极应对出现的情绪困扰。目前阅读量已近2万次。

“我们为每个班留在封控区的孩子们组建了学习小组群，每天同步发放学校作业，还提供优质的线上学习资源，帮助孩子们在家也能自主学习。”东区水云轩小学德育处副主任陆春燕老师说到，为了关照孩子们在家的心理状况，安抚他们的情绪，班主任每天还会通过电话或视频的方式，与孩子和家长进行积极沟通，了解孩子在家的情况，并及时进行心理疏导。

“上周末我们学校有312名学生和29名教职工留在学校。”中山市火炬科学技术学校副校长刘尚楠表示，3月18日，疫情发生后，数百名学生和教职工取消了回家计划。为了帮助留校师生积极应对突发情况，学校提供了周到细致的服务，做好物资保障，还与留校师生开起了“草坪音乐晚会”，用歌声与音乐带走疫情带来的不安情绪。

据了解，为做好疫情防控工作，及时帮助广大师生及家长疏导疫情引发的心理压力、心理应激反应，疏导不良情绪，鼓励引导科学防疫，中山市面向公众开设了三条免费心理热线，24小时为师生和家长解心结。火炬开发区也在迅速组建起教师心理咨询服务团队，开通了23条中小学心理援助抗“疫”热线，为师生及家长提供电话咨询，并进行线上心理健康疏导，缓解疫情带来的心理压力, 并在认知、情绪和行为等方面给出指导意见。

小贴士：

为缓解疫情带来的心理压力，您可以通过以下方式寻求更专业的心理支持。

1.与学校心理老师联系；

2.拨打公益热线电话：

中山市心理援助热线：0760-88884120

广东省心理援助热线：020-12320转5

广东省中小学心理健康教育指导中心“心晴热线”：18011959205

◆中山日报社编发中心
◆文+/记者 闫莹莹
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