健康邻里社，赴一个健康生活三年之约。

近年来，我国成年居民超重率和肥胖率均呈现上升趋势，我们该怎么办呢？面对这场悄然蔓延的“体重危机”，国家卫生健康委正式启动《全民健康体重管理三年行动计划》，一场关乎每个家庭的健康革命正式拉开帷幕。

来，跟着东裕社区一起加入健康生活的队列！

1、开启健康饮食、科学运动的生活方式

东裕社区“香山长者饭堂”，是一家为老年人提供科学定制的饮食服务的饭堂。该饭堂采用的是全电清洁能源的高分子聚能烹饪柜，结合全净菜供应链和智慧订餐系统，打造节能环保的智慧型无废餐厅和嵌入式“无烟社区食堂”，以高效、少油、健康的立体烹饪技术，为辖区长者提供健康、实惠、好吃的“暖心暖胃”饭。

该饭堂有蒸、煮、焗、焖的烹饪方式，煮出来的饭菜口味比较多，饭菜软滑一些，适合长者们比较清淡的口味。同时，烹饪区主要有研发厨师制定的烹饪菜单的标准，里面有配方标准、油盐酱醋，包括荤菜和素菜的比例标准，确保营养均衡，满足长者健康需求。

而隐匿在库充文旅路线上的山川旅者咖啡，打造了一个骑行运动爱好者的专属天地。该店推出“运动换咖啡”公益活动，为达标运动记录的运动者们免费提供咖啡一杯，以创新模式将健康生活与环保理念深度融合，号召更多居民群众参与到健康生活、坚持运动的队列中。

在东裕社区党群服务中心、东裕社区综合性文化服务中心、朗晴轩公共空间有舞蹈、健身操、八段锦、瑜伽等多样化的健身课程，满足不同人群的健身需求，这些运动方式的交叉融合，既实现了有氧、力量、柔韧、协调四大板块的全面锻炼，又通过户外活动等场景，构建起“健身-社交-疗愈”的生态闭环，让健康生活真正成为可持续的生活方式。

2、解锁社区全渗透的运动场景

在快节奏的城市生活中，每一份轻松与惬意都显得尤为珍贵。而小区“家门口”的休闲健身新乐园，满足了不同年龄层居民的需求，无论是想要塑造肌肉线条，还是追求健康养生，都有合适的选择。

在城市里的特色园林——名树园，从上空俯瞰宛如镶嵌在繁华都市中的一块“碧珠”。园内分布有千余种中山特色名树，以丰富的植物资源和生态功能成为城市“绿肺”。晨跑或夜跑时沉浸于古树名木间，感受“城市绿岛”的静谧与生机。

在另一边的金字山公园，园路依山而建，以步道、栈道、台阶等多种形式组成，形成贯通的登山环路，是大家徒步、慢跑等运动场地。沿着山径攀爬，清新的空气和满眼的翠绿植物，让人心旷神怡。

3、合理利用饮食管理“黑科技”

东裕社区红十字会养老志愿服务队深入小区开展健康教育讲座，以生动的案例和专业的知识为辖区居民详细讲解了健康生活的知识，让居民在日常时刻关注自己的身心健康。

与此同时，设有量血压、测血糖等便民服务，并且根据不同年龄段、不同种类疾病的患者提供针对性的诊疗及科学饮食建议，强化居民自身保健意识。

联合入镇下村单位——中国移动广东公司中山分公司城区分公司党总支不定期开展“健康守护兑换行动”活动，为市民兑换运动手表和血压仪。大家可以借助工具实时监测心率、血压等数据，观测自己的健康状况，例如使用运动手表，在跑步时自动识别运动模式并记录卡路里消耗；使用血压仪实时测量收缩压和舒张压，通过同步记录历史数据并生成趋势图表，帮助用户及时发现异常波动，助力科学管理健康。

当在考虑吃什么的时候，AI识图可以帮助实现“吃什么”的科学决策！AI识图技术正深度融入健康生活，通过图像识别与数据分析为饮食管理提供科学支持。借助AI技术，志愿者教辖区长者用AI快速识别食材种类、新鲜度及营养成分，可以结合个人健康数据，生成个性化饮食建议。

三年之约，就从现在开启！

我们约定三年后的今天来与现在的你做个比对！

◆编辑：龙慧◆二审：陈吉春◆三审：周亚平