运动，为青春注入活力！在中山的校园内，“天天动起来”体育活动正如火如荼地展开，越来越多的同学们在这股热潮中，养成了坚持运动的好习惯，体魄日益强健。

近日，记者姐姐走进中山的几所学校，看同学们如何在这项活动中挥洒汗水，释放青春激情。

现场1：丰富多彩的大课间活动

每天早上9点，石岐太平小学的大课间活动准时开始。大课间活动形式丰富多样，包括慢跑、跳绳、坐位体前屈以及肺活量练习等项目。“慢跑和跳绳是提升基础体能的核心项目，而肺活量练习则通过吹气球比赛等趣味方式，让同学们在轻松愉悦的游戏氛围中强健体魄。”该校副校长陈文卿介绍，学校将德育教育融入大课间活动中，跑操时喊的口号包含了社会主义核心价值观和日常行为规范等内容。

“去年体测我一分钟跳绳190多次，今年已经能跳到221次。”六（1）班的魏畅在本次体质抽测中获得了满分，他表示，这一进步离不开学校大课间训练和体育课的助力。

同班的冯沛葶在此次体测中同样表现出色，堪称“全能小健将”，尤其是坐位体前屈项目，进步特别大。冯沛葶开心地说：“我特别喜欢大课间，每次参加完都有一种呼吸足新鲜空气的畅快感，整个人神清气爽。”

现场2：提神振气的晨练

在南侨英才学校，体质抽测的成绩令人瞩目。优良率高达75.6%，合格率更是达到了100%。这些亮眼的成绩背后，离不开他们每天早晨的晨练。

早上6点50分至7点40分，校园里便回荡着同学们充满活力的运动声响。操场上，同学们有的在跑操，步伐整齐划一，犹如一节节小火车稳稳地向前开进；有的在做篮球操，手中的篮球上下舞动，场面十分壮观。

经过学校的强化训练，体教融合的成效在同学们身上逐渐显露。七（4）班的刘飞扬在这次抽测中，800米跑进步神速。八（2）班的黄梦坤也对学校的训练高度认同，他说：“我这次体测立定跳远能跳到2.4米，这离不开学校的统一训练和自己课余的努力。运动使我健康，还能减压放松。”

该校主任郑振辉透露，学校除了关注同学们的运动，也十分注重他们的饮食营养。“饭堂由专业团队精心制定菜谱，校医、食安员、高级营养师层层把关，确保营养均衡。”

现场3：体育社团活动如火如荼

在西区昌平小学的篮球文化广场上，一共有18个篮球架，放有50个篮球的自取自存篮球窗，同学们在课余时间，都能自由拿球进行练习。每天下午，校篮球社成员都会集中在这里练球。

据了解，学校有篮球、柔道、羽毛球等丰富的体育类社团，一半以上的同学都加入了体育类社团，其中篮球社的成员最多，有112人。

该校体育老师黄楚权说：“在我们学校，篮球的普及率是100%，基本上人人会篮球，班班有比赛。”为了培养同学们对篮球的兴趣和技术，校篮球社分为三个级别的篮球兴趣班。一二年级的篮球男、女子混合班以培养兴趣为主，逐步转为训练技术要领；之后男女分班教学，定期培训篮球运动规则、预防运动损伤等课程。

六（5）班的李欣语加入篮球社已有4年，身高1.74米，是篮球校队里最高的女生。她认为运动不仅能强身健体，也充满快乐。同班的吴昊俊拥有健康的小麦肤色，是校篮球队队长。“我爱打篮球，篮球提升了我的体格和专注力。”吴昊俊自豪地说，在这次体测中，他的表现达到了优良水平。

明亮双眼 挺拔身姿

石岐中心小学这些妙招保护学生视力和脊柱

每年，我市都会对中小学生开展视力健康检查以及脊柱侧弯筛查，多维度护航青少年的健康成长。

在“广东省儿童青少年近视防控示范校”石岐中心小学，近两年来，同学们的总体近视率维持在38%以下。学校相关负责人介绍，学校通过改善视觉环境、落实眼保健操、保障户外锻炼、加强视力宣教、定期开展视力监测、躺平午休、合理膳食等七大措施，有效降低了学生的近视率。如在改善视觉环境方面，学校为同学们精心配备了可调节高度的课桌椅，能够依据不同学生的身高进行灵活调适，有助于保护学生的视力和脊柱。

“我们每天都会做两次眼保健操，这学期的眼保健操比赛中，我们班还拿了二等奖呢！”三（3）班的马天佑说。同班的文思媛告诉记者：“老师教了我们许多护眼小窍门，我的视力能够达到裸眼5.0，这些护眼习惯真的发挥了很大的作用！”